「温泉」
副交感神経を優位にして
免疫力アップ
ぬるめの温泉に15～30分ほど入浴することで、心身共にリラックスし、
免疫力を高める副交感神経が優位な状態になります。
入浴前後の脱衣所や休憩所での「密」に注意をして、リラックスできる
ひと時をお過ごしください。
「睡眠」
ハワイアンズのお布団は、
お客様から「お布団の寝心地が
良くてぐっすり眠れた」と
好評なのよ～
身体をリラックス状態にし、
質の高い睡眠で免疫力アップ
「食事」
免疫力を高めるには、
栄養バランスが良く、規則
正しく食事をとることが
大切よ。
バランスよく、楽しく
食べて免疫力アップ
免疫力がアップする食べ物
〇肉、魚、卵、大豆などの「タンパク質」
〇ビタミンA、Cが豊富な緑黄色野菜
〇ニンニク
血糖を上げないために、食べる順番にもおすすめがあります。
①野菜(サラダ類)
②タンパク質(肉、魚など)
③ごはん、パン、麺類等
「ストレス解消」
フラを踊るのも
ストレス解消になるわよ～
思い切り笑うことで
リラックス&
リフレッシュ
して免疫力アップ！
家族や親しいお仲間とお出かけをして、たくさん遊んで、
食べて、笑って…
ハワイアンムード満点の非日常空間で、
羽を伸ばしてお過ごしください。
「運動」
スタッフが実際にハワイアンズを
一周してみたわ。なんと、軽く一周
しただけで、約2,000歩！距離にして、
約1.4kmよ。歩き回るだけで、
良い有酸素運動に
なるわね～
有酸素運動で
免疫力アップ！
ウォーキングやスイミングといった有酸素
運動は免疫力をアップさせると言われています。
泳ぎが苦手な方は広～い館内を歩き回るだけでも良い運動
になります。ご無理はせずに、ご自身のペースで程よい運動を！
湯疲れには注意してね
ハワイアンズの温泉→